ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ РОДОВ? Небезопасные упражнения йоги после родов.

Пройдите бесплатную диагностику состояния мышц живота ► https://goo.gl/MgCoCh
Запишитесь на онлайн программу восстановления после родов► https://goo.gl/w7oQTQ
Сегодня я расскажу вам про то, какие упражнения после родов делать не стоит, если вы хотите правильно восстановиться и быстро прийти в форму. Для начала стоит понимать, что #йога - это не всегда про #здоровье , некоторые упражнения из йоги могут вам навредить, особенно, если вы приступите к ним сразу же после родов. Поэтому будьте внимательны и аккуратны. Чтобы ваше #восстановление после родов проходило наиболее плавно и гармонично, не перегружайте себя спортом, не делайте #тренировки на растяжку и гибкость, оберегайте своё тазовое дно от излишней нагрузки. Также не стоит делать глубокие прогибы без опоры под спиной, такие упражнения после родов могут вам навредить, помните, что главное - сохранить свое женское здоровье, а не привести фигуру после родов в идеальное состояние самыми интенсивными и изматывающими способами.

#женскоездоровье

0:28 Вся ли йога полезна для здоровья?
0:43 Первое, что не рекомендуется делать: выполнять упражнения на гибкость.
2:44 Второе: #асаны и движения, повышающие ВБД.
4:45 Третье, что нельзя делать после родов: глубокие прогибы без опоры под спиной.
5:30 Четвертое: упражнения, повышающие давление на тазовое дно.
6:28 Пятое: балансы стоя с опорой на одну ногу.

#йогамамми_диастаз

Полезные ссылки:
Портал #yogamammy про диастаз► http://yogamammy.ru/
Наш онлайн-марафон для женщин► http://promo.yogamammy.ru/

#йогамамми в социальных сетях:
Инстаграм► https://www.instagram.com/yogamammy/
Вконтакте► https://vk.com/yogamammy
Facebook► https://www.facebook.com/yogamammy

#йогамамми_упражнения

Меня зовут #марияхавкина
Я врач и перинатальный йогатерапевт.
Это канал - для женщин.

#беременность

Здесь я рассказываю о том, как подготовить тело к беременности, сохранить и поддержать свое здоровье во время нее и вернуть уверенность в своем теле после родов.

#роды

Я - за бережное и осознанное отношение к себе.

~Показываю, как получать кайф и пользу от физических упражнений и регулярных тренировок, даже имея под боком парочку скачущих младенцев)
~Объясняю, с какой стороны подступиться к решению таких проблем, как #диастаз , пупочные грыжи, проблемы с работой интимных мышц, опущение органов, боли в спине и тазу и дискомфорт в теле во время беременности.
~Делюсь достоверной информацией и новостями из мира медицины и физиотерапии.
~Даю простые, понятные и доступные каждой женщине рекомендации по упражнениям и не только по ним.

Все, чем я делюсь здесь, основано на многолетнем практическом опыте, постоянной учебе и на анализе результатов моих учениц.

#материнство

На момент написания этого текста (конец 2017 года) мои восстановительные программы помогли более 1600 женщинам вернуть и приумножить здоровье после родов.

Этот канал - моя давняя мечта и тайный план)))по нанесению непоправимой пользы в сфере женского здоровья.

#йогамамми_беременность