Популярное

Дневник питания Меню на 1500 ккал

134 Просмотры
#полезныесоветыдлядома #полезныесоветыдляженщин #каквыбратьрецептыкрасоты #каквыбратьсоветы #каквыбратьавтомобиль #каквыбратьмебель #каквыбратьдиван #каквыбратьматрас #какзастраховатьавтомобиль #каквыбратьриэлтора #каквыбратькафель #каквыбратьламинат #каквыбратьдвери #каквыбиратьбытовуютехнику #каквыбратьпластиковыеокна #каквыбратьнапольноепокрытие #каквыбратьнатяжнойпотолок #каквыбратьобувь #каквыбратьодежду #каквыбратьочки #каквыбратьшторы #каквыбратьпостельноебелье #каквыбратьпосуду #каквыбратьсмартфон #каквыбратьтелефон #каквыбратьнатуральнуюкосметику #каквыбратькрем #как выбратьрецепты #каквыбратьдиету #каквыбратькосметикудлялица #каквыбратькофеварку #каквыбратькупальник #каквыбратькухню #каквыбратьотдых #каквыбратьтур #каквыбратьнедвижимость #каквыбратьквартиру #каквыбратьдом #каквыбратьбизнес #каквыбратьпрофесию #каквыбратьзаработоквинтернете
Издатель
Меню на 1500 ккал.
Если хотите похудеть, то в среднем должны в день потреблять 1200-1500 ккал.
Меню на день:
Первый завтрак:
-Три яйца (165 грамм)- 259,1ккал
-хлеб цельнозерновой (60 грамм) - 133,2 ккал
Второй завтрак (через 3-4 часа):
- овсянка - 60 грамм -219,6 ккал
-банан- 100 грамм - 95 ккал
-фундук -11 грамм -77,4 ккал
Обед (через 3-4 часа):
-гречка -60 грамм -187,8 ккал
-огурец- 90 грамм -13,5 ккал
-куринное филе - 110 грамм -121 ккал
Ужин (через 3-4 часа)
-лосось- 230 грамм-326,6 ккал
-перец сладкий красный - 100 грамм-27 ккал
-кабачок 110 грамм - 26,4 ккал
Воды -1.5 л.
Категория
Здоровое питание на каждый день
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика